Quando pensamos em cuidados capilares, muitas vezes priorizamos produtos como máscaras, shampoos e óleos, mas esquecemos que a verdadeira saúde dos cabelos começa de dentro para fora. A alimentação desempenha um papel essencial no fortalecimento, brilho e crescimento dos fios. Para quem possui cabelos cacheados ou crespos, uma dieta equilibra